멘탈붕괴 대처법

 

 

 

<멘탈붕괴 대처법>

 

심리학적으로
사람이 어떤 좋은 일을 겪든,
어떤 나쁜 일을 겪든 편차는 있지만,

3개월에서 6개월이 지나면
그 슬픔이 거의 무뎌져요.

그건 좋은 기쁨이든,
로또를 맞든,
내 가족이 죽든 똑같아요.

인간은 망각의 동물이기 때문에
서서히 잊을 수밖에.
아니 편차가 좀 크신 분들도 있겠죠.

 

그 다음에 만약에

나쁜 일이 있으면

다른 일에 몰입하는 수밖에 없어요.

작은 고민을 없앨 수 있는 방법은

딱 하나 밖에 없어요.




뭐에요?



'더 큰 고민을 만드는 거예요.'

 

그런데 그 고민이라는 것을

여러분이 능동적으로 만드는 게

도전이라는 거예요.

 

여려분이 

“아, 내일 숙제 안 했는데.
내일 숙제 안 했는데."

계속 그것 때문에 잠이 안 와요.
그런데 갑자기 집에 불이 났어요.
그러면 숙제가 생각 날 것 같아요?
불 밖에 생각이 안 나는 거예요.


멘탈붕괴 대처법을
정리해서 3가지를 말씀드리자면

1. 인간은 망각의 동물,
좋은 일이든 나쁜 일이든
시간이 지나면 무뎌집니다.

2. 작은 고민을 없애는 가장 좋은 방법은
더 큰 고민을 만드는 것입니다.

3. 고민을 능동적으로 만드는 건
'도전'입니다.






-신영준 박사-