리더의 조건

많은 사람들이 선택하는 운동 방법, 달리기! 돈도 들지 않고 아무 때나 할 수 있고 특별한 기술을 배울 필요도 없습니다. 그냥 운동화 끈 단단히 매고 뛰면 되는 간단한 운동이죠. 하지만 꾸준하고 지속 가능한 운동이 되려면 철저한 준비가 필요합니다. 지금부터 달리기 초보자를 위한 꿀팁 5가지를 알려드릴게요. -- 첫째, 달리기를 시작하기로 한 이유를 정하세요. 왜 달리기를 시작하셨나요? 건강을 위해서? 살을 빼기 위해서? 아니면 마라톤에 도전하기 위해서? 목표가 있으면 훈련에 전념하기 쉽습니다. 새로운 일을 시작하고 시간이 지나면 처음 가졌던 흥분은 식기 마련이죠. 이때 명확한 이유가 있다면 지속적인 동기부여가 가능합니다. 의 저자 벨라 마키는 목표가 있으면 체계가 생기고 누구도 실망시키지 않겠다는 다짐을..